„Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down.“
– Jigar Gor
ANKOMMEN - WOHLFÜHLEN
Willkommen im Myoga – Atelier.
In unserem Yogastudio in der Innsbrucker Innenstadt laden wir dich ein, in
gemütlicher und stilvoller Atmosphäre die Matte auszurollen, den Alltag hinter dir zu
lassen und dir selbst in achtsamen Bewegungen Ausdruck zu verleihen.
DAS YOGASTUDIO - UNSER ATELIER
Ein Atelier ist die Werkstatt eines Kreativen – genauso sehen wir unser Yogastudio.
Im liebevoll renovierten Wiltener Stadthaus direkt im Zentrum von Innsbruck erwartet dich im vierten Stock ein lichtdurchflutetes Studio. Im modernen, schnörkellosen Ambiente widmen wir uns hier der kreativen Asana-Praxis. Unser Yogaraum bietet Platz für 15 Matten und hält alle nötigen Hilfsmittel wie Decken oder Klötze bereit.
Hier arbeiten wir wie Bildhauer an Figuren, wechseln wie Fotografen immer wieder Perspektive und Fokus und geben unseren Ideen wie Maler sorgsam die passende Farbe und Textur.
ÜBER MICH
Hallo, ich bin Michaela. Geborene Innsbruckerin, verheiratet und Mutter zweier, erwachsener Söhne. Sport und Bewegung waren schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens. Ob auf dem Rad, auf Skiern oder beim Joggen – ich bleibe immer in Bewegung.
Deshalb kam ich anfangs aus rein körperlichen Gründen zum Yoga: Ich spürte, dass Dehnung meinen Muskeln gut tut – aber da war noch mehr. Das regelmäßige Üben brachte etwas in mein Leben, womit ich vorher nicht gerechnet hatte: Yoga schuf einen Raum für innere Ruhe und klaren Fokus, lehrte mich Achtsamkeit, Geduld und bewusstes Atmen und trug so zu ganzheitlichem Wohlbefinden bei.
Der Wunsch mehr über Yoga zu erfahren, führte mich schließlich zur Yogalehrerausbildung im Inside Yoga in Frankfurt. Das erfahrene und international renommierte Ausbildungsteam hat mir nicht nur ein umfangreiches Wissen in Theorie und Praxis vermittelt, sondern mich auch darin bestärkt, meine Erfahrungen als Yogalehrerin weiterzugeben.
Da ich selbst in vielen Sportarten aktiv bin, weiß ich genau, welche Verkürzungen und „Baustellen“ dabei im Körper entstehen. Dieses Wissen setze ich in meinen Yogastunden gezielt ein, um Verletzungen und Verkürzungen entgegenzuwirken und vorzubeugen.
Im Myoga Atelier unterrichte ich mit großer Freude und Leidenschaft und sehe mich selbst gleichzeitig immer als Yogaschülerin. Namaste.
ÜBER MYOGA
Yoga blickt auf eine lange Tradition zurück. Mit der Zeit haben sich zahlreiche Stile mit unterschiedlichsten Schwerpunkten und Methoden entwickelt, deshalb möchte ich dir vorab gern erklären, was dich in meinen Yogastunden erwartet:
Im MYOGA unterrichte ich modernes Yoga. Dabei ist es mir besonders wichtig, die individuellen anatomischen Fähigkeiten jedes einzelnen Schülers zu berücksichtigen. 0815 Asana-Praxis gibt es bei mir nicht. Gemeinsam erarbeiten wir einen Weg, wie du deinen Körper nachhaltig kräftigen und gleichzeitig deinen Geist öffnen kannst.
Mit Hilfe bewährter, international praktizierter Anleitungen und Korrekturtechniken stellen wir eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung von Knochen und Gelenken sicher – ohne dabei an Leichtigkeit und Anmut einzubüßen. Denn dein Lächeln steht immer an erster Stelle. Ausgewählte Musik begleitet dich bei Atemtechniken, Körperpositionen und Momenten der Entspannung. So übst du deinen Körper bewusst wahrzunehmen und deinem Geist Augenblicke der Ruhe zu schenken.
Du erfährst ein intensiveres Körpergefühl, Gelassenheit und Glück.
YOGAKURSE
Unsere Kursplan bietet den passenden Yogakurs für jedes Level – vom blutigen Yogaanfänger bis zum Vollblut-Yogi. In kleinen Gruppen von maximal 15 Personen oder im Einzelunterricht ist eine persönliche, individuelle Unterstützung sichergestellt.
Myoga – basic
für alle Yoga EinsteigerInnen, jedoch auch für erfahrene Yogis, die sich grundlegende Techniken und Ausrichtungsprinzipien in Erinnerung rufen möchten.
Myoga – mindful movement
für alle mit etwas Yoga Erfahrung, die gerne ein bisschen schwitzen und sich mit einer dynamischen Praxis etwas Gutes tun.
Myoga – wake-up
eine ausgiebige Stretching Einheit für Schultern, Wirbelsäule und Hüfte, um gestärkt und gleichzeitig entspannt in den Tag zu starten.
Inside Flow ®
Inside Flow ist ein vom Vinyasa Flow abgeleiteter Yogastil – eine Kombination aus Yoga und Choreographie. Dynamisch und kraftvoll, eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Eine Stunde im Fluss, ohne Anfang, ohne Ende. Für alle Yogis, die sich gerne fließend und on beat zu moderner Musik bewegen. Eine kraftvolle Praxis für Geübte, die gerne Körper und Geist miteinander verschmelzen lassen.
Katonah Yoga®
Katonah Yoga® ist ein kontemporärer Yogastil, der klassisches Hatha Yoga mit taoistischer Philosophie verbindet. Metapher, Mythologie, Magie und Geometrie sind Mittel deinen Körper effizient auszurichten. Ein gut ausgerichteter Körper kommt in sein Potential und Wohlbefinden.
Die Philosphie „Our body is our house”, betrachtet unseren Körper als drei Stockwerke mit neuen Zimmern. Zusammen mit der Theorie des „Magic Square“ finden wir den Weg durch unser Haus und unsere Zimmer.
Diese Philosophie ist die Grundlage der Asana Praxis, in der Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Polster etc. verwendet werden. Diese dienen als Begrenzungen und Orientierungspunkte/-flächen, um unseren Körper, wie Origami faltend, in seine geometrische Struktur zu bringen.
Ansätze aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bringen den Fokus auf die Aktivierung der inneren Organe.
Die Praxis beinhaltet dynamische und restorative Elemente, sowie Meditation und Pranayama, um mehr in die Tiefe unseres Bewusstseins tauchen zu können.
MYOGA - PERSONAL TRAINING
Diese Yogapraxis wird ganz persönlich auf dich abgestimmt. Passend zu deinen Bedürfnissen ist das Einzeltraining auf Kräftigung, Dehnung oder Entspannung ausgerichtet.
Diese ganz individuelle Form des Unterrichts mit funktionellem oder therapeutischem Training kann deine Yogapraxis auf ein höheres Niveau bringen oder Beschwerden im muskulären Bereich beheben. Atemübungen, Meditation und gezielte Energiestimulierung ergänzen dein MYOGA – Personal Training.
- MONTAG
- 19.00 Uhr - Inside Flow® 75 min
- DONNERSTAG
- 07.30 Uhr - Mindful Morning Moves 70 min
- 09.00 Uhr - Katonah Yoga® 70 min
PREISE
- Drop-in Klasse
- 5er Block
- 10er Block
- Drop-in Klasse für Schüler- und Studentinnen
- 5er Block für Schüler- und StudentInnen
- 3er Block - Welcome (für NeueinsteigerInnen)
- MY Personal Training (Einzelstunde)
- MY Personal Training (5er Block)
- € 24,-
- € 115,-
- € 210,-
- € 19,-
- € 90,-
- € 65,-
- € 95,-
- € 425,-
- Drop-in Klasse
- 5er Block
- 10er Block
- Drop-in Klasse für Schüler- und Studentinnen
- 5er Block für Schüler- und StudentInnen
- 3er Block - Welcome (für NeueinsteigerInnen)
- MY Personal Training (Einzelstunde)
- MY Personal Training (5er Block)
- € 24,-
- € 115,-
- € 210,-
- € 19,-
- € 90,-
- € 65,-
- € 95,-
- € 425,-
Individuelle Terminvereinbarung für Einzelunterricht oder private Kleingruppen (ab 4 Personen).
SPECIALS & RETREATS
WORKSHOP - FLOW into YIN
GRATITUDE HEART mit Alexandra Stadler aus Wien (@alexandra_mindfulconsulting)
Der Frühling lädt uns ein, neu zu erwachen – eine Zeit, in der wir die ersten Samen setzen dürfen für das, was im Laufe des Jahres wachsen und erblühen soll. Dankbarkeit ist dabei wie ein nährender Boden: Sie schenkt uns Freude, Vertrauen und die Kraft, das Neue willkommen zu heißen. Alexandra lädt dich ein, innezuhalten und bewusst wahrzunehmen, was bereits in deinem Leben da ist – Momente, Begegnungen und kleine Wunder, die im Alltag vielleicht leicht übersehen werden.
Im Inside Flow Workshop verbinden wir fließende Bewegungen mit Musik, um bewusst das Gefühl der Dankbarkeit körperlich, emotional und mental zu erleben.
Das Yin Yoga Workshop ist deine Zeit, um bewußt inne zu halten und dich tief in die Entspannung sinken zu lassen. Es geht weniger ums Tun, sondern mehr ums Ankommen. Wir geben dem Körper langsam Raum, um uns einmal bewusst für Dankbarkeit zu öffnen.
WANN:
Samstag 16. März 2026
09.30 bis 10.45 Uhr Inside Flow
11.00 bis 12.00 Uhr Yin Yoga
PREIS PRO PERSON:
Inside Flow
EUR 35,00
EUR 30,00 Early Bird bis zum 01.01.26
Yin Yoga
EUR 30,00
EUR 25,00 Early Bird bis zum 01.01.26
Bundles
EUR 60,00 Bundle für beide Workshops
EUR 55,00 Early Bird Bundle bis zum 01.01.26
ANMELDUNG: michaela@myoga-atelier.at
INSIDE FLOW XL
Ein ganz besonderes Event mit Beata aus Dornbirn (Inside Flow Junior Teacher)
Tauche ein in einen einzigartigen Yogaflow, begleitet von den unvergesslichen Klängen der Kultband ABBA!
Lass dich durch eine dynamische und kreative Vinyasa-Flow-Stunde führen. Diese Stunde ist eine Hommage an Lebensfreude, Bewegung und Musik – perfekt, um Körper und Herz zum Schwingen zu bringen.
Was dich erwartet:
* Ein mitreißender Flow für alle Levels
* Gute Laune und nostalgische ABBA-Vibes
* Bewegung, Musik und Verbindung
* Kleine Überraschung zum Abschluss
WANN:
Freitag , 27. Februar 2026
16.30 bis 18.00 Uhr
PREIS PRO PERSON:
EUR 35,00
EUR 30,00 Earlybird Preis bis 01.12.2025
ANMELDUNG: michaela@myoga-atelier.at
KATONAH YOGA® & BREATHWORK for WINTER
mit Tiger Bye aus Hilton Head Island (SC) USA
Winter is a time for going inward to find insight. In yoga asana, it’s time to slow down and seek grounding through earthy postures. Success in winter requires stamina. It’s a long, cold season. We must use techniques to warm the body and fortify the mind. Whereas „heart-openers“ and expansive postures release heat necessary for balancing oneself in summer, wintertime invites us deep into folded, connected postures for reflection and self-soothing.
This 90-minute workshop will introduce key postures and pranayamas to stay grounded during the winter season. When you attune your asana and pranayama practices to the season, you align personal nature and great nature: a chance to live in harmony.
WANN:
Dienstag, 06. Januar 2026
16.00 bis 17.30 Uhr
PREIS PRO PERSON:
EUR 40,00
EUR 35,00 Earlybird Preis bis 30.11.2025
ANMELDUNG: michaela@myoga-atelier.at
Klang des Herzens in Innsbruck – Austria 2025
29.11.2025 im Hotel dasMEI
Die yogische Kultveranstaltung geht weiter, freu dich auf ein einzigartiges und pulsierendes Erlebnis, einen Tag voller kreativer Inspirationen mit neuen Inside Flows. Erlebe einen besonderen Tag voller Energie, Präsenz, Emotionen und vielen Flows.
Jeder Inside Flow ist ein kreatives Vinyasa, das mit seinem Aufbau und seinem Thema auf ein modernes Musikstück abgestimmt ist. Eine traditionelle Komponente aus dem Yoga, des Vinyasa, erfährt hierdurch eine Fortsetzung der besonderen und modernen Art.
Alles ist im Fluss, deine Bewegung, dein Atem, dein Körper, dein Herz – dein Yoga.
Unser Inside Yoga Flow Team, Nicki Vellick und Julia Meyer werden Dich begeistern und mit neuen Flows zum Schwitzen bringen.
Veranstaltungsort: Hotel dasMEI · Natterer Str. 20-22 · 6162 Mutters | Austria · www.dasmei.at
WANN:
29.November 2025 von 11.00 bis 16.00 Uhr
PREIS PRO PERSON:
EUR 120,00
EUR 100,00 / Early Bird Tickets bis 01.08.2025
Check-In ab 10:30 Uhr
ANMELDUNG: michaela@myoga-atelier.at
WORKSHOP - RHYTHMS OF JOY
mit Nicki Vellick aus Graz (@yogalife_graz)
Freude ist eine wundervolle, berührende und hell leuchtende Kraft in unserem Leben. Wenn du dein Leben als freudvoll empfindest, dann spürst du Leichtigkeit, ein strahlendes Herz. Doch wie kannst du in deiner Freude bleiben, wenn du herausfordernde Situationen in deinem Leben erlebst? Wenn die Welt brennt? Wenn rundherum Chaos herrscht?
Spüre, wie dich der Rhythmus der Freude durch diese Phasen des Lebens tragen kann. Eine Vinyasa Krama Praxis mit hilfreichen Elementen an Affirmationen, Mantra Gesang und kleinen Flow-Elementen gibt dir ein gutes Fundament für deine innere Freude!
WANN:
Freitag, 28. November 2025 17.30 bis 19.00 Uhr
PREIS PRO PERSON:
EUR 45,00
EUR 40,00 Early Bird bis zum 15.09.
EUR 155,00 Bundle mit KLANG DES HERZENS
EUR 150,00 Early Bird Bundle bis zum 15.09.
ANMELDUNG: michaela@myoga-atelier.at
HerbstZEIT für dich
12.10. – 15.10.2025 im Saalerwirt
3 Nächte / Halbpension / 6 Yoga Einheiten
Der Schwerpunkt des Retreats liegt im Vinyasa Yoga, der fließenden Verbindung von Bewegung und Atmung. In abwechslungsreichen Yogaeinheiten begleitet von moderner Musik lernst du jedoch auch die richtige Ausrichtung von unterschiedlichen Asanas, um diese mit Leichtigkeit halten zu können. Abgerundet wird die Yogapraxis mit Pranayama, Meditation und schönen, langen Shavasanas.
HerbstZEIT für dich schenkt dir eine Auszeit für deinen Körper und deinen Geist. Du bleibst im Moment und verbindest dich mit dir selbst. Energie, Selbstliebe und die entstandene Herzenswärme schenken dir ausreichend Kraft und Raum, um gestärkt die kälteren Jahreszeiten genießen zu können.
Die Yogaeinheiten dauern ca. 75 – 90 Minuten, und schließen mit Pranayama und Meditation ab – immer in Verbindung mit der passenden Musik.
Programm (Änderungen vorbehalten):
Sonntag
Ab 15.00 Uhr Individuelle Anreise und Check-in
17.00 Uhr Yoga inkl. Willkommenskreis
Montag und Dienstag
07.30 Uhr Yoga für mehr Achtsamkeit
17.00 Uhr Yoga für mehr Energie
Mittwoch
07.30 Uhr Yoga für innere Stärke
Frühstück, individuelle Abreise
INKLUSIVLEISTUNGEN
• 3x Südtiroler Frühstücksbuffet mit knusprigem Hausbrot, hausgemachten Kuchen, Marmeladen und Kompotten, vitalen Müslis, BIO Kräutertees und frischen Freilandeiern vom Bauernhof
• 3x regional-mediterranes Abendmenü, traditionell oder vegetarisch/vegan, mit duftenden Kräutern aus dem Hausgarten und Bioprodukten vom eigenen Bauernhof oder der Umgebung
• Willkommensaperitif mit Südtiroler Sekt und Häppchen
• Hochwertige Yoga-Ausrüstung
• Neues Badehaus am Seerosenteich mit großzügigem Saunabereich ab 16+, Tee-Lounge und Panorama-Relaxräume
• Tauchbecken und Outdoor Kneipp-Zone mit Barfußweg
• Beheizter Indoor Natur-Pool mit Blick auf den Seerosenteich
• BIO-Schwimmteich mit Badesteg und Liegewiese
• Sonnenterrasse mit Naturkegelbahn
• Bruneck-Kronplatz Card zur kostenfreien Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel in Südtirol.
WANN & WO:
12.10. – 15.10.25 im Saalerwirt
PREIS PRO PERSON:
ab EUR 645,00 im Doppelzimmer
ab EUR 765,00 im Doppelzimmer zur Alleinbenützung
ANMELDUNG: michaela@myoga-atelier.at
Yoga & Klangreise
Dieses MY SPECIAL startet mit einer Vinyasa Yoga Session, dynamisch und fließend und ist geprägt von deiner Atmung und deiner Bewegung.
Eine Reihe von Asanas – Schritt für Schritt aufgebaut und angeleitet – verbinden sich im Laufe der Praxis zu einem harmonischen Fluss.
Der Fokus liegt auf der Verbesserung von Kraft,
Flexibilität und Gleichgewicht, während gleichzeitig Stress abgebaut und Achtsamkeit gefördert wird. Anschließend beginnt deine Klangreise und bringt tiefe Erholung für deinen Körper und deinen Geist. Lukas kombiniert die Klänge seiner Handpan, Klangschalen, Crystal Bowls, etc. zu einem
sanften Klangteppich, der dir hilft, voll im Hier & Jetzt anzukommen.
Die Kombination aus deiner Asanapraxis und der Klangbadreise wird ein Genuss für deine Sinne und wirkt wohltuend und ausgleichend auf dein Nervensystem.
WANN:
Freitag 10.Oktober 17.30 bis 19.30 Uhr
PREIS PRO PERSON:
EUR 55,00
EUR 50,00 / Early Bird Tickets bis 31.07.
ANMELDUNG: michaela@myoga-atelier.at
FAQ
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Wann soll ich da sein ?
Rolle die Matte 10 Minuten vor Kursbeginn aus, um einen pünktlichen Start und allen Teilnehmern eine stressfreie Vorbereitung zu ermöglichen. Wenn du dich verspätest, dann suche dir bitte einen freien Platz und Rolle leise deine Matte aus. -
Was soll ich anziehen ?
Mit bequemer, luftiger Kleidung bist du bestens ausgerüstet. Wenn du barfuß praktizierst, hast du besseren Halt und mehr Balance. -
Was gibt es noch zu beachten ?
Nimm vor und nach der Praxis viel Flüssigkeit (Wasser oder Tee) zu dir.
Damit du deine Yogapraxis noch mehr genießen kannst, schalte bitte dein Mobiltelefon auf lautlos und lass es in der Garderobe.
